感冒的时候大多数情况可以吃肉，但是要注意肉的分量不能多，而且要注意烹饪方式。感冒是急性上呼吸道感染的统称，主要是有受凉、淋雨、熬夜等诱发因素时，病毒、细菌入侵气道，使上呼吸道黏膜出现充血、水肿和大量炎性分泌物渗出，机体的免疫力比较差。
肉含有非常丰富的优质蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质，能量非常高，能够供给机体能量，提高体力和免疫力，对感冒恢复非常好。
但是在吃肉不能过量，否则会增加患者的胃肠道负担，因为很多患者在感冒时会出现发热症状，饮食不振会导致消化功能不良，引起胃肠道的负担，所以不建议吃太多肉，而且患者在烹饪过程中要将肉做的清淡，容易消化、吸收，比如瘦肉粥、瘦肉汤等。