腰肌劳损是临床中非常常见的腰椎疾病，哪些人容易得腰肌劳损呢？其实可以从门诊的患者群看出来，无外乎久坐不动的人群或者经常站着、经常弯腰搬重物的人群，以及比较贪凉，到一定时间没有适当增加衣物而导致腰部受凉的人群，还有经常喜欢运动，但运动量非常大、经常运动过度的人群。以上几类人群产生腰肌劳损的比例会更高，总结起来就是受凉、受累、外伤、活动过度、长期姿势不良，这几类人群是临床中最容易发生腰肌劳损的人群。因此，在临床中会建议以上人群平时注意保暖，避免久坐、弯腰或者弯腰搬重物。运动一定要适度、循序渐进，在自己身体能接受的范围内适当增加腰背肌锻炼，对于腰肌劳损反而有用，如果做的太过就会产生症状。