对于腰肌劳损多久能好，不可一概而论，主要取决于每个人对于产生腰肌劳损的病因控制和治疗、产生的效果而进行分析判断。
在门诊很多患者是因为腰部疾病而前来就诊，经过查体、辅助检查之后，可能诊断患者存在腰肌劳损。对于腰肌劳损多久能好，首先要分析是什么原因产生的腰肌劳损。产生腰肌劳损最常见的是过度活动、过度不动，比如经常做锻炼健身，可能对于腰椎的使用比较多，对于肌肉负荷比较重，肌肉达不到负荷程度，容易出现劳损。另外一类人是过度不动，经常久坐、久站，经常不动的人肌肉得不到收缩和拉伸，时间长容易产生劳损。如果久坐的人能够适当增加体育运动，腰肌劳损能很快恢复。如果过度运动的人能够合理控制自己的活动，制定比较合理的锻炼方案，腰肌劳损也能得到很好的恢复。但是腰肌劳损跟感冒一样，感冒好了就是好了，下次有可能还会再犯。腰肌劳损也是一个道理，通过锻炼和治疗，可能在短期内几天或者几周，甚至可以恢复正常。如果希望发作的没有那么频繁，每次症状没有那么重，需要日常生活点点滴滴的注意，才能维持比较好的状态。
腰肌劳损患者在日常生活中应防止潮湿、寒冷、受凉，纠正不良的工作姿势，如弯腰过久或伏案过低等。在进行体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。