月经期可以吃莲雾，但最好不要吃冰箱里储存的莲雾，以免温度太低引起腹泻，食用莲雾的好处有以下几点：
1、莲雾是营养非常丰富的水果，具有解热利尿、宁心安神的作用；
2、莲雾含有较高的碳水化合物，可以为月经期的女性提供能量；
3、女性在月经期，由于体内激素的变化，容易引起眼睑等部位的轻度水肿，莲雾可以利尿，有利于缓解月经期水肿的状况；
4、莲雾含有丰富的水分，而且味道清淡，有利于改善月经期食欲不佳的状况；
5、莲雾中含有大量的维生素C以及维生素B，可以提高机体免疫力，预防月经期感冒等疾病的发生；
6、莲雾中还含有大量的钠、钾、钙、镁、铁、锌等微量元素，有利于调理月经期的电解质平衡。