晚上喝酸奶好吗

女, 33岁 2019-08-15 11:25

病情描述:

晚上喝酸奶好吗

李素云
李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院

擅长: 临床各类代谢疾病营养治疗、危重患者营养支持。

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酸奶是牛奶中添加有益菌发酵剂,经发醇后,除保留了牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中,乳酸菌还可产生多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。对乳糖消化不良的人群,吃酸奶也不会发生腹胀或腹泻现象,还可以调节肠道益生菌,改善消化功能,所以晚上喝一杯酸奶是有益健康。

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