多梦和情绪有关，紧张、焦虑、兴奋、抑郁、恐惧、烦闷等都可以导致多梦。如果多梦又不失眠，要调整自己的情绪，有一个和缓的心态，做梦就会少，也可以通过适当的运动来调节整个身体的状态。如果通过调理情绪、锻炼身体不能够缓解，可以用药物来调整，比如心脾两虚证可以用归脾汤，痰热内扰可以用黄连温胆汤，肝郁血虚可以用疏肝养血的酸枣仁汤，心神不宁可以用琥珀养心丹，中焦不和即脾胃功能不合，可以用平胃散加上健脾消导的药物来调整。