中暑应该喝淡盐水。中暑一般是人在高温环境下发生，人体在高温环境下生活或工作一段时间，会随着身体出汗，排出身体内的一部分盐分，但喝水时一般只喝清水，当出汗量较大、清水摄入较多时，会造成血液中钠离子被稀释，形成低钠血症，严重时会导致热痉挛。
热痉挛是重症中暑的一种，常发生在高温环境中的强体力劳动之后，由于患者出汗过多、口渴、大量饮清水、盐分补充不足，导致血液中氯化钠浓度明显下降，从而引起四肢自发的强直性痉挛，多见于双下肢双侧腓肠肌，也就是双小腿，常伴有肌肉疼痛、腹部绞痛、呃逆，体温大多正常，血液化验检查可发现血钠和氯化物降低、尿肌酸增高，热痉挛是热射病的早期表现，如果不加处理会发展成劳力性热射病。对于老年人、儿童、慢性疾病患者，以及一时未能适应高温环境和气候的患者，则不宜补充盐水，这些人在中暑时往往是失水和失钠同时发生，多数表现为高钠血症，应该以补充清水为主。