月经期间如果身体没有不适的症状，是可以练瑜伽的。但要注意瑜伽的动作，最好不要用腰腹用力，否则会引起小腹不适、经量增多等异常症状。经期适当进行瑜伽锻炼能促进血液循环，让盆腔器官血液循环加快，可减少经期腹痛的现象，还能调节经期躁动的情绪。做瑜伽时要选择合适的瑜伽垫，避免坐在地上，否则会让身体受寒。除了瑜伽外，经期也可以做些其它舒缓的运动，只要注意运动的方式方法，并不会对身体造成不良影响。比如散步、体操、太极等，但不能做过于激烈的运动，也不能进行水下运动。月经期间应注意休息，注意营养物质的补充，多吃些富含蛋白质的食物，通过饮食和运动结合的办法，提高身体免疫力。