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对于颈椎病人正确的睡姿，首先要选硬板床，不可以睡非常软的床，睡觉的时候要采取仰卧位，在颈椎的下方要垫小低枕，在腰椎的下方也要垫小低枕，就可以维持正常的颈椎生理性前凸和腰椎生理性...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/31 收听(51593)
02:17
颈椎病人的睡姿，是很多颈椎病人所关注的问题，建议颈椎病人应该选择软硬适度、高低适度的枕头。因为颈椎正常情况下有个生理性前凸，如果枕头过高，可能会导致颈椎过度前倾，睡觉时可...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/05/19 播放（98157）
01:57
颈椎病人没有标准睡姿，如果要正确睡姿，原则是觉得舒服、能睡着觉即可。假如开始是平卧睡觉，不会到天亮都保持同一个姿势，这样会觉得浑身非常累。因为一个姿势是在固定使用一组肌肉...
李树明│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/11 播放（73339）
颈椎正确的睡姿包括仰卧位以及侧卧位。在仰卧位的时候枕头不能过高，以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，能够保持颈椎的正常生理曲度。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/05/25 收听(72781)
01:38
颈椎病患者正确睡姿是平卧休息或适当侧卧，枕头不宜过高，一般采用5-8cm即可。避免长时间侧卧，因为长时间侧卧后容易导致颈椎病患者的颈椎出现侧屈，压迫一侧椎动脉、神经，引起...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2021/08/23 播放（81750）
"颈椎病患者正确的睡姿应该是以平卧位为主，可以适当的侧卧位，但是侧卧位的时候要求枕头与肩部平齐，一肩高的枕头比较合适。如果仰卧位，建议枕头是一拳高，这样比较舒适。颈椎病患者睡眠...
孙维国│鹤岗市人民医院
2021/07/12 收听(76024)
01:58
颈椎病患者的睡姿，主要以避免颈部扭到的部位为主。对于枕头和床铺的选择要求具体如下： 1、枕头的选择：枕头对颈椎病患者最重要，因此选择一个合适的枕头可以起到较好...
杨永竑│浙江医院
2020/04/07 播放（55421）
一般来说，颈椎病病人睡觉的时候。第一个，最好是仰卧位，平躺着睡，枕头一定要矮一点点，不要睡高枕头，尽可能选用颈椎枕，把枕头枕在颈椎后面，这样便于颈椎正常的生理曲度恢复。第二个，...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/09/20 收听(75347)
01:46
实际上，不存在所谓的"正确的睡姿"。最好的睡姿是根据个人的睡眠习惯，能够进入良好睡眠状态的姿势，无论是左侧卧位、右侧卧位、头朝上还是脸朝下，只要不会对...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23 播放（69663）
"正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，心脏处于高位不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好有利于新陈代谢。如果采取左侧卧位，很容易压迫心脏，导致出...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29 收听(45205)
颈椎不好的病人在睡觉的时候，尽量选择平卧位，枕头的高度是一拳高左右，将枕头垫于后脑勺靠下的位置。这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，颈椎部位的肌肉、韧带以及其他软组织才能够充分地...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/02/25 收听(67966)
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放...
韦竑宇│中日友好医院
2017/12/18 收听(51808)
01:59
怀孕期间孕妇对自己的饮食、活动、睡姿都是比较在意的。早期的时候，因为子宫比较小，没有特定的睡姿要求，但是最好还是不要采取俯卧的姿势，侧卧、偶尔平卧都是没有问题的。早期的时...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/11/12 播放（62638）
01:38
脊柱侧弯通常与睡姿不存在直接关系，当有脊柱侧弯时一般并不存在这种现象，比如右侧弯往左侧卧位是否对它有好处，事实上不会。卧床过程中全身重量完全分散，力量对脊柱几乎没有任何影...
王宇│北京大学第一医院
2020/05/06 播放（64002）
"宝宝正确的睡姿没有标准答案，对于孩子来说，基本上所有的睡姿都可以接受。比如孩子平卧、侧卧或者俯卧，也就是趴着睡，还有一些孩子可能跪在床上，撅着小屁股就睡着了，这些睡姿其实都没...
张晓蕊│北京大学人民医院
2021/01/29 收听(49973)
01:38
强直性脊柱炎是一种免疫性疾病，主要会出现脊柱的强直，最严重的畸形是驼背、后凸畸形。对于强直性脊柱炎的患者，最正确的睡姿应该尽量保证仰卧位或者俯卧位，尽量避免侧卧位，因为侧...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/09 播放（75019）
"坐骨神经痛常继发于炎性改变以及上行腰间盘突出压迫神经根所导致的症状。如果是炎性改变所导致的坐骨神经痛，一般不需要可以刻意保持体位的治疗，只需要避免长时间压迫坐骨神经的姿势，随...
李洪莲│英德市人民医院
2019/04/13 收听(99745)
"对于腰椎间盘突出的患者，睡觉时主要以平卧休息为主，因为在平卧时腰部的椎体是不受力的，并且平卧以后椎体的前缘间隙是张开的，这种情况就会减轻椎间盘内部的压力，并且能够减轻椎体间的...
王富│济南市中西医结合医院
2019/07/22 收听(53482)
"腰椎间盘突出的患者需要睡硬板床，因为如果睡比较软的床，会加重病人腰椎间盘突出的临床症状，会使得疼痛难以缓解。如果病人没有脊髓神经干根明显受压的情况，没有引起腰腿疼痛，这样的病...
程斌│济南市中西医结合医院
2019/09/16 收听(58135)
01:37
颈椎病的睡姿没有固定标准，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流，但对于颈椎病患者来讲，侧卧位并不是最好的睡眠状态，颈椎病患者最好采取仰卧位睡眠。
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2020/05/09 播放（59827）
