很多女性在怀孕早期，有恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应。所以孕早期的饮食要注意营养均衡、可口、清淡、不油腻，可以少食多餐，但不偏食、不挑食，避免孕妇和胎儿的营养不良。
孕早期应该多吃些蔬菜、水果，保证必要的维生素、微量元素、膳食纤维和矿物质的摄入，而且能够保持大便通畅。怀孕早期的饮食，一定要补充必要的蛋白质，保证胎儿的生长发育，包括优质的牛奶、鸡蛋、瘦肉等等。怀孕早期还要口服叶酸，预防胎儿神经管畸形。早孕的时候，要尽量避免吃辛辣、刺激、寒冷的食物，以免造成胃肠炎或者腹泻，可能会诱发宫缩造成流产。