患有便秘的病人要养成饭后揉腹的习惯，非常有利于改善便秘的状况，但是揉腹要有一定的方向、规律和力度。按揉腹部要按照人体解剖结肠的走行来进行，也就是以肚脐为中心，按照顺时针的方向，使用中等力度按摩50-100下，每天坚持就会产生一定的效果。同时还要结合饮食上的调理，首先每天清晨喝一杯温热的蜂蜜水，白天也要适量的饮水，在饮食上要多吃富含粗纤维的蔬菜和水果等，如此调理才能够很好的起到治疗便秘的作用。