女性在更年期可以吃富含雌激素的食物，有利于提高体内的激素水平，从而能够缓解更年期出现的不适。
更年期宜吃的食物有豆制品、蜂王浆、猕猴桃、草莓、干果等，这些食物营养全面充足，有利于补充蛋白质、维生素、微量元素的需要。
女性在更年期要适当运动，锻炼身体，增强体质，保持心情放松，有利于调节更年期带来的潮热、失眠、多梦、心情烦躁等。
更年期是女性身体的一个正常生理时期，在此期间由于激素水平分泌下降，就会月经停止而进入老年期，注意调整自身的心理状态。
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"女性在更年期的时候要注意调整饮食的习惯，在更年期的时候也是可以多吃食物来改善更年期的症状的。首先是枸杞子。枸杞子可以调补肝肾，凡是更年期女性都可以来食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/06/06 收听(20047)
01:34
女性进入更年期后容易出现心情烦躁、食欲不振等症状，此时建议患者多进食清淡食物。更年期症状主要由于肝肾阴亏引起，建议患者进食滋补肝肾、滋阴润燥的食物，如牡蛎、枸杞子等减轻症...
刘丽│石家庄市中医院
2018/07/31 播放（75412）
"女人一旦到了更年期，从身体到心理都会有一定的变化，此时需要进行调理。女性进入更年期可以吃一些紫菜和海带，紫菜和海带都能够补充钙以及铁，会舒缓更年期女性的压力。更年期的女性睡眠...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/23 收听(68849)
"进入了更年期的女性饮食方面更要注意调整改善，要有很好的饮食习惯和饮食结构，这样对于更年期出现的症状会有一定的改善作用。更年期女性平时可以多吃枸杞子，枸杞子具有调补肝肾的功能，...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/12 收听(37657)
女性更年期的用药具体如下：1、更年期刚开始时可以适量补充雌激素，补充的量要小点，一般是半量，用雌激素之前一定要到妇科检查，看看有没有子宫内膜问题、乳腺问题，有没有禁忌症，而且补...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2020/04/07 阅读(3599)
"女性更年期主要是由于雌激素下降才会引起临床上一系列的症状，所以在饮食上以清淡饮食为主，不要吃油腻以及刺激性的食物。建议多吃新鲜的水果和蔬菜，而且日常生活中多喝豆浆、蜂王浆，多...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/12/16 收听(79583)
01:22
女性更年期的用药具体如下：
1、更年期刚开始时可以适量补充雌激素，补充的量要小点，一般是半量，用雌激素之前一定要到妇科检查，看看有没有子宫内膜问题、乳腺问题，有没...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/12/04 播放（62855）
"女性更年期吃什么药，需要根据女性更年期所出现的症状决定，如果在更年期出现潮热、盗汗、烦躁，考虑是阴阳失调，可以服用左归丸、地黄丸、坤宝丸，有效的改善阴阳失调引起的不良症状。如...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/07 收听(42738)
02:10
女性更年期服用药物要根据女性自己症状来决定，因人而异。因为更年期症状有很大差别，比如以潮热、盗汗、心烦、急躁为主，中医属阴虚，肝肾阴虚、阴虚内热，考虑可以吃坤宝丸、左归丸...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2018/11/17 播放（98925）
"在临床上，如果要缓解更年期的症状，建议吃以下食物：如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆、雪蛤、香椿等，这些食物当中都含有植物性雌性激素或者是动性雌性激素，对于延缓更年期症...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/11 收听(92737)
"目前市面上关于更年期妇女的补品种类不少，往往宣称有很好的保健治疗作用，但是补品的作用不确切，发挥作用也比较缓慢，近期不能迅速改善更年期的症状，远期的作用也不明确。对于有明显更...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/26 收听(79018)
"女性更年期是卵巢功能下降到一定程度，出现了永久性的绝经，相继出现了更年期的临床症状表现。女人在这个阶段度过是非常痛苦的，首先要有一定的心理安慰，亲人朋友的多关怀，这是很重要的...
张云梅│敦化市第二人民医院
2018/06/04 收听(97988)
01:55
女性更年期到底是否干预，需要应用何种药物，需要根据症状和需求判断，常见需求如下： 1、想来月经：如果想有月经变化，可以雌、孕激素交替治疗，从而可以按照正常周期...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2021/07/14 播放（92898）
"女性可以通过食物当中多吃一些大豆，以及大豆类制品，来改善更年期。因为更年期主要是由于女性在这个特殊时期，出现了雌激素水平的波动和雌激素水平回落所引起，是由于卵巢功能下降所导致...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/07 收听(72695)
更年期女性如果在绝经10年之内，并且年龄小于60岁，患者没有激素替代应用禁忌症，且存在激素替代治疗适应症，则可以选择激素替代治疗。常用的药物包括芬吗通、安今益、替勃龙、克龄蒙或...
高会影│保定市第二中心医院
2018/12/06 收听(62769)
女性处于更年期时期应该及时补充雌激素，如雌二醇、孕酮，同时服用钙片、维生素类药物，可以有效缓解个人临床症状。女性在更年期期间身体内雌激素含量急速下降，容易导致身体内各种靶器官组...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/23 收听(32986)
"女性之所以会进入更年期主要是从青春期开始就出现月经，每次来月经就会在月经周期当中出现1个成熟卵泡并且排出卵子，在卵巢内大概有400余个成熟的卵泡会逐渐排出。当400个卵泡完全...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/23 收听(43492)
"绝大多数女性在45岁-55岁之间就会进入更年期。进入更年期以后，原本脾气很好的女人会变得脾气暴躁、易怒，而且很容易发火，对自己还有对家庭都会带来一定的伤害，所以更年期的女人一...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/08/20 收听(41125)
"更年期也叫围经期或绝经过渡期，指的是从月经周期发生明显的变化到绝经的一段时间，在这段时间里由于卵巢功能波动，或者由于卵巢分泌的雌、孕激素不足带来精神和躯体的症状，有的人严重，...
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/23 收听(19657)
