脚扭伤可以泡脚吗

2020-05-14 16:57

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脚扭伤后是可以泡脚的,但是在脚扭伤的早期,即受伤前48小时建议先冰敷,之后再做热水泡脚。
其实大部分泡脚指的是热水泡脚,对脚扭伤的患者如果排查了没有存在骨头的骨折,或者是肌腱、韧带的撕裂,只是单纯的扭伤,这个时候其实是建议在受伤之后头48小时做一个局部的冰敷,48小时以后再做热敷。做冰敷的目的是减少软组织的出血和水肿,而做热敷是希望肿脓消得快一些。但是它有一个时间的限制,早期可以采取一个间断的冰敷,比如说每次敷10-15分钟,一定不要时间太长,因为时间太长容易引起低温的冻伤。泡脚也是一个道理,每天可能泡2-3次,每次泡15-20分钟可能就够。
建议扭伤后不要吃辛辣的食物,避免饮酒,多吃钙含量多的食物,比如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、海藻类等,还要注意营养的均衡吸收。

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