脚扭伤后是可以泡脚的，但是在脚扭伤的早期，即受伤前48小时建议先冰敷，之后再做热水泡脚。
其实大部分泡脚指的是热水泡脚，对脚扭伤的患者如果排查了没有存在骨头的骨折，或者是肌腱、韧带的撕裂，只是单纯的扭伤，这个时候其实是建议在受伤之后头48小时做一个局部的冰敷，48小时以后再做热敷。做冰敷的目的是减少软组织的出血和水肿，而做热敷是希望肿脓消得快一些。但是它有一个时间的限制，早期可以采取一个间断的冰敷，比如说每次敷10-15分钟，一定不要时间太长，因为时间太长容易引起低温的冻伤。泡脚也是一个道理，每天可能泡2-3次，每次泡15-20分钟可能就够。
建议扭伤后不要吃辛辣的食物，避免饮酒，多吃钙含量多的食物，比如鱼、牛奶、酸奶、芝麻、海藻类等，还要注意营养的均衡吸收。