锻炼完以后出现肌肉酸痛的症状还可以继续锻炼，但是锻炼要注意时间和强度，否则容易导致肌肉出现拉伤的情况，因为肌肉酸痛的出现，考虑为锻炼的时间或者强度过长以后，导致肌肉乳酸分泌过多所致。
继续锻炼身体要注意，否则容易出现其他问题，可以使用血塞通片、甲钴胺片这两种药物，可以做针灸、推拿等传统治疗。
锻炼身体，对于身体是有好处的，但是不科学的锻炼或者锻炼的时间过长以后也容易导致其它不好的情况出现，要有清醒的认识。锻炼身体要到正规的地方锻炼或者科学、规律的锻炼，对于身体才能够有好处。
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肌肉锻炼后需要1-2天的充分休息和超量休息，以恢复功能系统，修复组织损伤，合成和增粗肌肉。绝大多数情况下，无论锻炼完是否能感受到酸痛，都不应该在24小时内对一块肌肉进行连...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 播放（51323）
01:49
有些人锻炼以后第二天可出现肌肉酸痛，是否需继续锻炼应根据不同情况而定，具体如下： 1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/28 播放（97562）
"锻炼完隔一天才会出现肌肉酸痛，其原因如下：第一、锻炼完后肌肉内大量充血，导致组织代谢水平增高，就会产生乳酸，乳酸会逐渐堆积，形成炎性刺激，导致锻炼部位在隔日后才出现酸痛症状。...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/12 收听(38987)
"锻炼后出现肌肉酸痛的症状是因患者参加强度较大的锻炼或者突然增加锻炼的运动量，肌肉出现无氧运动后引起乳酸分泌过多，乳酸代谢比较慢，从而引起肌肉酸痛。建议患者适当降低运动量，对局...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/07/22 收听(78935)
"锻炼肌肉出现酸痛症状，多数情况下仍然可以继续锻炼，还有少数患者不可继续锻炼，具体如下：第一、多数患者可以继续锻炼：对于大多数患者，锻炼肌肉势必会产生肌肉酸痛症状，而且症状会维...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/07 收听(88434)
"关于锻炼后肌肉疼痛情况一般都是在大运动量的情况下，比如在跑长跑、爬山，然后在健身房里做健身的运动等，肌肉持续收缩，产生过多的乳酸以后在肌肉里面堆积。然后肌肉表面的肌筋膜上面有...
罗盛│北京医院
2019/08/04 收听(25794)
"锻炼之后肌肉出现酸痛是因为在运动过程中，导致肌肉纤维和结缔组织轻微受伤，大概过一天左右，这些损伤就会以酸痛的形式表现出来，医学上又称之为延迟性肌肉酸痛。一般痛觉的峰值出现在运...
林妍霞│中国医科大学附属第一医院
2019/08/17 收听(36422)
"出现肌肉酸痛后还可以继续锻炼，但是要减少锻炼的频度和强度。锻炼之后出现肌肉酸痛，是因肌肉在反复的运动过程当中受到牵拉，肌纤维出现少量的撕裂发生微出血，导致炎症因子聚集发生炎症...
纪泉│北京医院
2020/05/24 收听(64898)
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肌肉拉伤之后，一般不建议立即继续锻炼，此时应停止活动，对拉伤部位进行外固定，起到保护作用。同时局部进行冷敷，减少局部水肿、渗出和渗血。因为肌肉拉伤恢复需要一定过程，如果过...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/09/26 播放（55099）
"在患者出现肌肉酸痛，关于是否能够继续锻炼，分为如下几种不同情形的：1、如果患者既往经常锻炼，出现一过性的肌肉酸痛，那么在此时不影响，可以继续锻炼。2、如果患者在近期出现了上呼...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/22 收听(87788)
如果在健身或者做力量训练之后出现了肌肉酸痛的症状，在第二天还是可以继续锻炼的，只不过需要调整锻炼强度以及锻炼方式。肌肉的力量训练属于无氧运动，而出现酸痛症状是因为乳酸的作用，想...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/26 收听(41718)
"锻炼之后肌肉酸痛，不能再继续锻炼。肌肉酸痛的原因：第一、产生乳酸堆积到肌肉当中，产生了酸痛的症状；第二、拉伤，肌肉在训练的过程当中，由于高强度的训练牵扯牵拉肌肉，产生组织水肿...
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/08/15 收听(93822)
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肌肉酸痛在非急性期且症状较轻时，可通过适当的锻炼使肌肉放松，从而有效的缓解疼痛，但其活动的强度和量需视个人的身体状况及活动方式而定。在肌肉酸痛的急性期或症状较重时，建议患...
冯晓波│武汉大学中南医院
2018/06/29 播放（59614）
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锻炼以后，尤其在剧烈锻炼或者长时间锻炼后，乳酸堆积到骨骼肌产生骨骼肌的疲劳和肌肉酸疼感，能否继续锻炼要根据情况区别对待。本身有心肺方面的基础疾病者，锻炼后肌肉酸疼且合并其...
李琳│河南中医药大学第三附属医院
2020/05/27 播放（50142）
01:43
锻炼后肌肉酸痛多长时间能够消失取决于当时运动的强度，还有此后是不是接着运动。如果当时运动强度不太大，以后进行恢复性的训练，通常1周之内慢慢缓解。如果偶然做了非常大的高强度...
王晓滨│北京医院
2020/05/19 播放（96832）
"锻炼以后肌肉疼痛，首先要明确肌肉疼痛的原因，大多数的原因都是因为锻炼以后机体无氧代谢的增加，导致乳酸生成过多，肌肉周围乳酸堆积，而引起局部的疼痛。建议最好休息一段时间，多热敷...
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/10 收听(21085)
"当患有半月板损伤后，当然可以继续锻炼腹部肌肉。锻炼腹部肌肉的动作非常多，比如悬垂举腿、卷腹、仰卧起坐等。上述动作都有一个共同点，就是以腹部肌肉收缩、舒张为主，而且不会用到或者...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/01/22 收听(90728)
"刚开始锻炼的时候就出现了肌肉酸痛的症状，考虑为锻炼的时间长或者锻炼的强度过大，导致肌肉里面乳酸分泌过多，乳酸堆积所致，甚至有肌肉损伤的可能性在里面。出现肌肉酸痛以后应该暂时停...
李定刚│内江市第二人民医院
2019/09/16 收听(46388)
"健身完之后如果出现全身肌肉酸痛，建议减少运动量或者暂时不要继续锻炼，如果只是局部轻微的肌肉酸痛，可以继续进行运动。健身之后出现肌肉酸痛是由于肌肉进行了无氧代谢，导致代谢产物乳...
聂志扬│北京医院
2019/11/13 收听(29215)
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腰部的肌肉对腰椎间盘的健康非常重要，如果腰部的肌肉比较强壮，腰椎间盘不容易突出，腰椎也不容易受伤和长骨刺。腰部肌肉相当于脊柱的两边，从颈椎往下都是竖脊肌，比较强壮，锻炼腰...
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/08 播放（57791）
