急性软组织损伤在生活中非常常见，很多人都可能会经历过一次或者多次急性软组织损伤，比如在跑步的时候突然脚扭伤或踢球的时候摔倒、膝盖磕碰，这都属于急性软组织损伤。
如果发生了急性软组织损伤，第一时间要采取的措施就是制动，一定要休息、停下来，比如在跑步的时候要停下来，不能再跑了。另外要给予充分的制动，如果有护膝或者夹板，可能要把受伤的部位固定起来，避免再次因为活动而加重疼痛。
同时受伤的部位在排除骨折和神经损伤的前提下，在受伤的头48小时建议要冰敷。对于肢体远端，比如足踝的急性软组织损伤，早期建议做到患肢抬高，脚下边可以垫枕头或者被子，有助于肢体消肿。
因此急性软组织损伤要根据损伤的程度、部位来进行综合的判断，给予相应的对症处理。