60岁以上的老年人出现失眠的症状，首先建议先口服中成药物来进行调整，可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等来对症改善患者的睡眠情况，如果仍然没有改善，建议患者口服右佐匹克隆来改善睡眠，一般不太建议60岁以上的老年人口服艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮这类药物，因为这类药物容易让患者有宿醉感，表现在患者在清晨起床的时候有头重脚轻的感觉，因为老年人的代谢相对来说比较慢，容易导致患者出现跌倒发作，导致不必要的损伤。患者应该也从每天饮食上进行调整，要多吃清淡、好消化的食物，尤其是在晚餐的时候，适当的做体育锻炼，增强体质，在睡前泡泡脚、喝杯热牛奶，都有利于缓解失眠的症状。