鼻炎主要是由于机体的免疫力下降、睡眠不足、长期熬夜或者特定的过敏原与鼻腔黏膜接触以后从而出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。适当的体育锻炼比如慢跑，可以提高身体免疫力，对鼻炎有帮助。但是不建议剧烈活动，因为剧烈活动以后会导致全身血管扩张，鼻腔黏膜血管也会扩张，导致鼻腔黏膜水肿加重，鼻炎的症状也会加重。可以选择适当的慢跑，不建议剧烈的长跑等。除了跑步以外，还建议患者保证充足的睡眠，避免过度饮酒、吃辛辣刺激的食物，这些都会导致鼻腔黏膜水肿加重，从而加重鼻炎的症状。