左右脚外侧一着地就疼怎么办

2020-03-10 15:16

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左右脚外侧一着地就疼,大多是由于外伤或者运动损伤,导致足外侧韧带损伤或者筋膜撕裂伤、足底筋膜炎等引起的疼痛。
首先,要注意休息,尽量减少活动,特别是负重活动,局部给予热敷,促进局部的血液循环,有利于缓解疼痛。
如果疼痛症状比较严重,也可以考虑局部用药,比如局部贴敷云南白药膏,或者局部外涂双氯芬酸二乙胺乳胶,大多在休息1-2周后疼痛症状可以明显缓解。
其次,如果频繁出现疼痛,也要考虑是否由于足底外侧软组织劳损引起。平时要注意多休息,避免长距离行走,适当的给予热水泡脚,同时注意足部的保暖,避免长时间的受凉、受潮。

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