氨基酸一般在饭后吃比较好，因为饭后人体内的糖类含量比较高，而在饥饿状态下比如饭前，人体摄入氨基酸往往会转化为糖，而不能充分利用氨基酸的营养价值质，这与空腹不宜喝牛奶是类似的道理。
氨基酸是人体必需的营养物质，一般情况下来可以从食物当中获得，如果确实需要补充氨基酸建议一定要在专业的医生指导下使用。
想要身体健康提高抵抗力，最好的方式的就是饮食上要均衡，合理的运动，不要过度的疲劳，规律作息，不要熬夜。另外，平常可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白的食物。