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"睡不着的患者首先应该调整个人的生活饮食习惯，注意早睡早起规律，生活习惯。睡前不要喝浓茶，白天尽量不要午睡。，睡前可以听舒缓的音乐，给予温水泡脚，尽量避免玩过于刺激的游戏，避免...
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/20 收听(78250)
"怎么也睡不着，属于入睡困难，是失眠症的其中一个表现，属于睡眠障碍的一种。出现这种情况，首先要明确患者是否有导致睡不着的外部原因，比如环境嘈杂，空气不流通，闷热等。如果排除了外...
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/24 收听(67523)
"睡不着，考虑是精神紧张、压力大、劳累导致的，首先建议病人调整作息时间按时睡觉，避免劳累、避免情绪的紧张，睡觉前可以听舒缓的音乐，或者是喝一杯热牛奶，可以用温水泡脚来放松。其次...
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/08 收听(79709)
"总是睡不着觉，可能是一种睡眠障碍。可能是由于焦虑症或者是抑郁症所引起，也可能是神经衰弱所引起。如果患者年龄为45-55岁，也可能是更年期所导致。如果是焦虑症引起时，可以进行抗...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/08/08 收听(77151)
"经常出现失眠的症状，大多数是由于心理原因引起。首先，要调整好自己的心态，不要有太大的心理压力，避免过于劳累，不熬夜，因熬夜可以引起生物钟紊乱，导致失眠的发生，睡前不要考虑事情...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/02 收听(38698)
"睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关。改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/05 收听(73164)
"睡不着、失眠的问题原因有很多方面，要针对病因进行治疗，失眠的治疗可以通过以下几方面进行：1、通过药物进行治疗，药物方面可以选择中成药，比如安神补脑口服液、朱砂安神丸、天王补心...
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/31 收听(18854)
"如果患者长期出现失眠，一定要到医院进行就诊，因为有一些患者可能存在单纯失眠症，导致患者睡不着。还有一些患者如果存在睡眠呼吸暂停综合征，比如夜间打鼾、存在低氧血症，患者可能会出...
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/03 收听(79781)
"睡不着很正常，对新环境的适应需要一个过程，往会感到焦虑，越焦虑越睡不着，可以采取以下措施改善：1、睡之前可以听舒缓的音乐、做操、练瑜伽或者适当散步放松身体；2、按摩头皮、太阳...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/10 收听(55520)
"睡不着是典型的失眠的临床表现，主要通过以下几个方面进行治疗：第一、改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/12 收听(74220)
02:11
睡眠着时可通过以下措施缓解： 1、需要消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯，合理安排睡眠时间； 2、患者午后或者晚间不要饮茶或者含咖啡因饮料；<...
刘涛│海南省人民医院
2020/07/12 播放（54915）
总是睡不着，应该是包括两种情况：第一个是每晚上床都需要很长很时间才能入睡。第二个就是这种很长时间才能入睡的情况已经持续了很久，这样的情况往往会影响到第二天的生活和工作，需要到医...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/19 收听(83984)
"如果出现睡不着的情况，需要分析一下具体引起睡不着的原因，然后再确定相应改善睡眠的办法。很多患者出现睡不着，和自己的心理因素有关系，当生活、工作压力过大时，或是有一些不良精神刺...
李洪莲│英德市人民医院
2019/07/03 收听(66737)
"长期失眠的危害很多，可以引起多种疾病，如急性上呼吸感染、内分泌失调、高血压、冠心病等，引起失眠的原因有神经衰弱、抑郁症、精神压力过大等，大多数是一种功能性疾病。要改善失眠的症...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/20 收听(15538)
02:28
睡不着的治疗方法有很多种，具体如下： 1、注意睡眠卫生：如注意睡眠环境，包括湿度、温度、声音、光线、寝具舒适性。注意饮食，不能过饥也不能过饱。避免刺激性饮食，...
李宁│首都医科大学宣武医院
2019/08/27 播放（96638）
"总是睡不着觉，考虑患者存在睡眠障碍，一定要及时的进行调整。患者首先应该从自身的生活方式上来进行调整，比如改善不良的作息习惯，晚上的时候不要熬夜，不要看手机，不要玩游戏。在睡前...
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/19 收听(11265)
"总是睡不着首先需要根据患者病程时间长短，如果是三个月之内的短期失眠，建议最好通过非药物的办法处理，比如睡眠规律的调整，进行有规律的睡眠，睡前进行全身放松，采取心理催眠的办法。...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2019/06/25 收听(28346)
01:33
睡不着觉的治疗方法分非药物性和药物性的治疗，具体有以下几种： 1、非药物性治疗：大部分睡不着可能是某种精神上的刺激，如家里发生大事，可能是一段时间睡不着，这时...
唐胜南│河南省人民医院
2023/04/11 播放（66831）
如果是突然的睡不着，就要找一找失眠的原因。失眠的常见原因，有环境的突然改变、不良的生活习惯，比如睡前喝茶和浓咖啡、吸烟。还有精神上的某些事情，引起特别兴奋或者忧虑、暴怒，也会导...
杨立平│大庆市中医医院
2018/11/29 收听(32719)
