适当多喝纯牛奶，可以促进生长发育期的人体长高，因为人体长高需要用生长激素促进骨骼和肌肉生长，生长激素促进人体生长的很重要的机制就是促进蛋白质合成，而纯牛奶里面有丰富的蛋白质，可以促进人体生长。
另外，纯牛奶里面含有丰富的钙质，可以促进骨骼增长。但是要注意的是纯牛奶里面有一定的脂肪含量，应避免暴饮暴食，喝得过多会导致人体肥胖，肥胖会抑制生长激素释放，就会影响人体生长。