骨质增生应饮食注意什么

2020-01-16 11:44

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骨质增生是人体组织正常衰老的表现,没有疼痛不属于疾病,大部分发生在50岁以上的老年人,是骨质疏松症或缺钙造成,所以饮食方面需要多吃含钙多的食物,比如每天1杯牛奶、1个鸡蛋。平时也可以多吃豆类、鱼类、虾皮、排骨等食物,多吃新鲜水果、蔬菜,补充维生素,比如苹果、芹菜、菠菜、黄瓜。避免吃辛辣刺激的食物,少吃高热量、高脂肪的食物,比如肥肉、奶油,可以多吃海带、海鱼。除饮食方面平时也可以补充钙片和鱼肝油,也有利于骨质增生的恢复。避免剧烈活动,注意关节保暖,通过这些方法可以预防骨质增生的进一步发展。

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