燕麦片孕妇可以吃吗

2019-10-21 12:59

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燕麦片营养价值很高,含有丰富的矿物质、维生素、微量元素、蛋白质、多种氨基酸,含糖量低,可以降低胆固醇,促进血液循环,所以孕妇可以吃燕麦片。能补充身体所需的营养,帮助肠胃蠕动,增强消化能力,有预防便秘的功效。孕妇食用燕麦片要选择天然无添加剂的,营养价值更高。燕麦片属于粗粮,含有丰富的膳食纤维和氨基酸,有利于胎儿和孕妇的健康。如孕期血糖高可以食用燕麦片,既可满足身体所需营养,又不会造成血糖升高。孕期为满足胎儿健康发育所需要的营养,饮食应做到种类丰富,不能只吃单一的食物,要荤素搭配,多吃新鲜的水果、蔬菜,补充蛋白质,每天补充鱼、虾、瘦肉、牛奶等。

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