什么时候量血压最准

2020-05-09 17:27

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绝大部分的人的血压呈现两峰一谷的规律,在上午6-8点之间以及下午4-6点之间,测量血压最能够准确地了解血压峰值。
正常情况下,在上午6-8点之间,血压会迎来第一个高峰,而下午4-6点,逐渐升到第二个高峰,但高度会比第一高峰稍微略低,此后,血压逐渐地趋于平稳,到了凌晨2-3点,逐渐降到全天血压的最低点,如同跌入深谷一般。正常人的血压的高峰与低谷之间相差可达到10%以上,尤其是收缩压,昼夜之间可有30mmHg左右的差别,到了冬季,这种变化就更加明显。
测量血压前,被测量者在半个小时内避免吸烟、喝咖啡、剧烈运动,尽量排空膀胱,并在安静的环境中休息5分钟以上,以免引起血压升高。测量时手臂肌肉放松,手掌向上平伸,不要紧握拳头,肘部与心脏在同一水平,袖带紧贴皮肤绑扎、松紧适度,可以容纳一指,下缘高于肘部1-2cm。

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