体质分类的方法有很多种。可以从五行角度出发，进行五行分类，将人体分为木、火、土、金、水五种类型。从病理产物和阴阳角度去分类可以分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质九种。而从阴阳八纲角度出发，可以分为正常质、燥红质、迟冷质、倦质、腻滞质和晦涩质六种。不论哪种分类方法，均是以人体的外在表现特征为依据。每个人的体质不是固定不变的，是相对稳定的状态，可以随着身体的状况、生存环境以及时间变化而发生变化，因此体质养生应该因时因地进行调整。