月经期间机体的新陈代谢相对比较快。月经期间由于子宫内膜脱落，经血的排出加速机体原有血液循环，所以机体的整个代谢相对增快，机体处于高代谢状态。
由于机体的代谢增快，对营养物质的需求量也有所增加，所以经期要注意营养物质的补充，尤其是蛋白质、维生素、矿物质、微量元素需要及时补充。经期建议适量的食用肉类、鱼类、蔬菜、水果、干果等。
月经期间由于经血的排出，机体容易出现生理性贫血，还要注意适量食用具有补血功效的食物，比如动物血制品、动物肝脏、红枣、桂圆等。月经期间除了注意营养物质的摄入之外，还要注意经期卫生，每晚可用温开水清洗外阴，保持外阴的清洁、干燥。