颈椎病的热敷主要有：1、热毛巾热敷法，将热毛巾放于60℃左右的热水当中，进行浸泡然后拧干以后放在肌肉疼痛部位，反复交替进行。2、热水袋热敷法，将热水袋温度控制在60℃左右垫上毛巾放在颈部，热量可以通过皮肤让颈部的血液循环，缓解僵硬和痉挛的症状。3、佩戴发热的颈托，是目前比较先进的一种热敷的方法。佩戴颈托的过程中，还可以使得颈部的肌肉放松，再加上其有辅助加热作用，能有效的改善颈部的肌肉痉挛和僵硬状态，从而改善颈椎病的症状要避免低头。如果使用这种方法1-2周不能缓解，需要及时的到医院就诊。