半月板损伤以后如果是在急性期，也就是半月板的损伤没有完全恢复，一定不要进行健身锻炼，仍要采取相应的制动休息和固定，从而促进半月板损伤的修复。如果半月板损伤以后经过相应的治疗，无论是保守治疗还是手术治疗，已经恢复了，可以适度的恢复健身运动，但是在健身运动的时候一定要注意避免膝关节出现过多的负荷，不要做深蹲、长跑以及蹦跳等等健身运动，可以在床上铺设垫子，进行相应膝关节的不负重的功能训练，也有很多种，同时可以参加游泳等等健身的运动。
最好患者要在主治医生的指导下进行相应的简单锻炼，因为主治医生比较了解具体病情，可以制定个性化的锻炼方案。另外，在日常生活中也要避免长站、长走，导致膝关节出现劳损、损伤，膝关节半月板恢复以后要相应地保护膝关节。