来月经可以吃凉皮，凉皮是米粉做成的，如果是天气比较炎热时吃对身体不会有太大影响。但是凉皮里经常会加有辣椒，月经时吃凉皮最好不要放辣椒，容易引起肠胃负担造成肠胃不适，甚至会呕吐、腹泻，天气寒冷时也不要吃凉皮等寒性食物，容易引发胃部痉挛。如果有宫寒，体质比较弱，来月经时也不要吃凉皮，这个时期身体抵抗力较弱，凉皮是寒性食物，吃的太多会刺激子宫和盆底神经，会造成腹部疼痛加剧，还会使经血凝滞排出不顺畅。月经期间建议吃温补的食物，可以喝红糖水，能够补血，预防贫血，还能够驱寒保暖，缓解痛经。