如果是月经周期28天的女性，排卵日一般是在月经周期的第14天前后，具体时间可能提前或延后。
一般排卵期的算法要从下次月经来潮时间往前推算14天。例如如果是月经周期28天的女性，往前推算则是在月经周期的第14天，为女性的排卵日。在排卵日的前3天以及后1天之间，精子和卵子相遇则有可能会怀孕，是比较容易受孕的阶段。除了通过日期推算排卵期，还有一些其他的手段也可以辅助监测排卵，例如通过超声监测排卵、排卵试纸等，都是监测排卵的手段，并且准确性会相对较高。
建议排卵期多吃清淡的饮食，少吃油炸煎炒、辛辣香燥助火的食物。同时应该选择透气性好的内裤，最好不要穿过紧的裤子，注意保暖，避免腹部着凉。