坐月子期间饮食上以易消化、易咀嚼、高营养、高钙类食物为主，因产后大量的钙流失所以要补充体内的钙。
尽量避免食用多盐、高脂肪、高糖类的食物，由于月子期间产妇的身体比较虚弱，又要进行哺乳，身体需要大量的营养物质，可以吃动物的肝脏、血制品、瘦肉类、鱼类等食物。
青菜类的可以吃菠菜、油菜、西兰花等含有丰富的维生素和矿物质的膳食纤维，增强产妇的抗病能力，预防便秘。月子期间还可以喝一些温补的汤类，包括鸡汤、鱼汤、五红汤和催乳汤，荤素搭配、营养均衡。
月子期间一定要保证充足的睡眠，避免受凉，避免生气，禁吃辛辣、刺激性和过于油腻的食物，注意个人卫生。