腰椎间盘突出本质上是一种腰椎间盘的退行性疾病，是由于各种原因导致腰椎间盘和纤维环的退变和撕裂，髓核突破纤维环侵入椎管，导致不同程度的脊髓和神经根的压迫，引起一系列的症状和体征。大部分腰椎间盘突出症的患者都有不同程度的诱因和易感因素，如长期久坐、伏案，且缺乏锻炼、重体力劳动、体重大者，部分患者有外伤史等。由于上述各种原因，可以导致腰椎间盘纤维环持续退变，最终产生腰椎间盘髓核突出，而引起各种症状。
腰椎间盘突出一定要重视预防，先要减少伏案，增加腰背肌的训练，避免重体力活动，避免体重在短时间内大幅增加，更要避免外伤，此外还要选择软硬适中的床铺。做到上述几点，既可以有效的预防腰椎间盘突出，同时对于已经出现腰椎间盘突出的患者康复治疗也很有帮助。