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"进食过多油腻、辛辣、刺激食物容易导致发胖,例如各种油炸食品、饮料等食物中的糖分和脂肪含量过高,容易导致患者出现高血糖,导致机体胰岛素分泌代谢,继而引发肥胖。同时脂肪摄入量过多...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/21 收听(74244)
"最容易发胖的食物如下:1、油炸类食物,比如炸薯条、炸油条、炸油饼、炸油串,这些油炸的食物当中含有丰富的脂肪,造成过多能量的摄入而引起肥胖的发生。2、含糖比较多的食物,比如含糖...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/21 收听(97597)
想让身体变胖,每天要注意少食多餐,每天可以吃5-6顿饭,但是要注意一顿饭不要吃的太多,否则容易引起消化不良的情况。而且要多加注意自己的饮食,要多吃一些营养价值比较高的食物,最好...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18 收听(88456)
绝大部分的零食吃了都有发胖,因为很多时候吃零食就是追求一个味觉上的享受。 这些零食基本上都有两个特点,要么比较甜,要么比较香。香就是里面有比较高的脂肪量,能够...
赵妍娟│河南省人民医院
2019/03/15 播放(57387)
张祥生│河南省人民医院
2023/03/22 播放(99286)
"如果经常吃一些含有丰富的蛋白质和糖类的食物,或者油炸类的食物,就很容易引起发胖。油炸类的食物中含有非常高的热量,如果吃得过多,就会容易引起脂肪堆积,而引起发胖。此外,油炸类的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28 收听(42550)
吃碳水化合物含量高的食物发胖最快,如馒头、玉米、香蕉、面包等食物。食物中的碳水化合物含量丰富,进入人体后可以有效参与到血液循环,可以有效被胃肠道中的各种酶类物质进行分解、代谢、...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/05 收听(17084)
晚上进食蔬菜和水果不会导致发胖,例如苹果、香蕉、葡萄、莲雾、山竹等。晚上人体的胃肠道功能降低,对各种外来食物中营养物质的代谢和分解作用降低,如果进食过多难以消化的食物,不仅会导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/08 收听(38553)
蔬菜类食物,特别是绿叶蔬菜: 蔬菜是一类非常健康的食材,能量低但是营养却很丰富,除了含有丰富的维生素C、水分以外,其中还含有较多的植物色素类物质,晚餐食用再合适不过了。...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/10/18 阅读(3078)
脾虚、发胖,根据中医基础理论,主要是由于脾虚、脾主运化水湿的功能减弱导致水湿停滞,从而导致发胖。身体肥胖,其根本是痰湿过重、水湿停滞,所以经常口服健脾祛湿的药物进行调理,可以口...
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/05 收听(83771)
"全谷类的食物不容易发胖,肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗热量,要想减重、不胖,就要控制摄入的热量,而增加消耗的热量。在吃饭的时候,主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维,可...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18 收听(10970)
"晚上如果吃水果引起发胖的几率比较高:1、水果当中含有丰富的糖分,而从营养学的角度来讲一克碳水化合物就是糖分能够产生4千卡的热量,如果晚上吃水果容易导致过多的糖进入体内,进而会...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/27 收听(75747)
"人容易发胖通常是个人体质原因导致。最常见的情况是人进食量正常,但是体重总是逐渐增加。体内控制糖转化成脂肪组织的代谢比较迅速,当食物进入消化道以后,有的糖类代谢还没有完全提供能...
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/07 收听(76735)
多种食物能增加饱腹感,减轻饥饿感,能量密度不高,吃了以后不容易让人发胖,主食里面的全谷类食物含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在肠道吸收更多的水分,增加饱腹感,减轻饥饿感,而且含有的...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/14 收听(39466)
"激素引起的发胖表现为向心性的肥胖,满月面容,水牛背,是由于治疗某些疾病使用了激素造成体内的脂肪重新分布。正常的肥胖也是由于摄入的增加,消耗的减少,过度的能量以脂肪的形式储存我...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/09 收听(17376)
"绝经以后的女性,因为雌激素水平的降低,容易出现代谢的减退,出现肥胖的症状。所以女性在绝经后要通过适当的运动来预防发胖,可以每天做有氧运动,比如每天清晨起床后至少运动40分钟。...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/07/02 收听(42092)
"各种新鲜水果适量吃都不会让长胖,新鲜的水果还有三件宝,维生素、矿物质、膳食纤维。膳食纤维可以延缓糖的吸收,使得胆固醇吸收减少。通过控制量,即使是吃水果,也不会造成热量超标,像...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/10/07 收听(53904)
"发胖的原因如果是生理性原因就考虑和最近饮食不好有关系,比如吃的太多,运动的太少,平常活动量不是太大,所以摄入的热量多于消耗的热量,这时候当然就会发胖了。如果是有病理性的原因,...
于姗│聊城市第二人民医院
2018/05/10 收听(53532)
如果出现体重明显增加,即发胖,考虑两方面因素,具体如下: 1、病理性肥胖:病理性肥胖和内分泌疾病密切相关,还可能是药物影响,甲状腺功能低下、库欣综合征患者会出...
李慧│北京医院
2021/03/15 播放(94884)
"在开始注射胰岛素时,通常会出现体重的增加。胰岛素治疗以后出现体重增加的原因主要是因为高血糖未治疗时,由于过多的葡萄糖从尿液排出,机体就通过分解脂肪以及蛋白质提供能量,使体重下...
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/02/11 收听(50102)