腰肌劳损是指腰背部肌肉和韧带的急慢性损伤之后，出现肌肉、韧带的无菌性炎症，引起腰背部肌肉酸痛、无力、发胀、疲倦等各种症状，受凉和劳累后加重，休息可以逐渐缓解的一种劳损性疾病，在临床上又称为腰背肌筋膜炎。引起腰肌劳损的常见原因是急性、慢性损伤未完全恢复，逐渐转变为慢性无菌性炎症，部分患者没有明确外伤史，但是长期超负荷腰部负重、长期久坐、姿势不良、缺乏锻炼，也可以引起肌肉韧带的慢性劳损。
为了避免腰肌劳损，要避免各种急性、慢性损伤，减少负重、久坐，增加腰背肌功能练习，注意保暖。在休息睡眠时，要选择软硬适中的床垫，避免过软的床垫。还有应用消炎、止痛类药物，以及康复理疗，增加卧床休息，也可以促进腰肌劳损的快速康复。