脚腕韧带拉伤是常见的损伤，是崴脚后发生的。脚腕韧带拉伤建议积极处理，以免导致恢复不好导致慢性疼痛，具体治疗建议如下：1、损伤后抬高患肢，可以帮助静脉和淋巴的回流减轻肿胀。2、局部损伤后24小时冷敷，24小时后热敷。3、使用护踝或者弹力绷带进行固定限制活动，为损伤恢复提供制动。4、药物治疗，外用云南白药气雾剂消肿止痛，口服迈之灵消肿、活血化瘀药物，比如活血止痛胶囊活血化瘀，改善血液循环促进恢复。5、制动或者减少活动，注意在损伤后3-4周内不做引起疼痛的动作。同时建议医院拍片和核磁共振检查，确诊损伤具体程度，当韧带断裂可能需要手术治疗。