红糖姜茶不是月经第几天喝，主要是看有没有虚寒性的痛经症状，这个时候去喝红糖姜茶才比较有效。姜是辛温的药物，可以降腻、止呕，同时也可以温经、散寒，当有脾胃的虚寒或者身体里有寒邪的时候，利用生姜能够温经。
红糖有补益气血的作用，可以起到活血化瘀的作用。因此，如果是出现痛经的时候，可以热沏碗热的红糖姜茶饮用，这样起到了暖包宫、温经散寒的作用，它跟天数没关系，主要是跟症状有关系。