抑郁防治是大众和医生都非常关注的焦点问题。想要减少抑郁的发生，在生活中可以做调整，多培养兴趣爱好，如赛车、听音乐、逛街、看书、打羽毛球、打篮球等。多参加朋友的聚会，广交良友，经常与朋友保持联系的人精神状态远比孤僻独处的人要好很多。在境遇不佳的情况下，可以和朋友倾诉衷肠，让自己的负性情绪得到宣泄。避免口服避孕药、巴比妥类、磺胺类药物，而且在生活中日常饮食中，尽量多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。最重要的是正确的看待生活中发生的负性事件，能够客观全面的分析这些负性事件，抑郁情绪发生的可能性也会下降。