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消除紧张心理，临床上常见的方法是行为训练。一、深呼吸训练法。通过深而慢的呼吸，放松整个身体的状态，起到有效的消除紧张的作用。主要的应用方法是，将注意力锚定的呼吸上，将空气缓慢的...
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/23 收听(66964)
01:41
我们很难完全消除紧张心理，紧张情况是一个人的生理现象，或者人类进化结果，不能完全消失或者去除紧张心理，当遇到危险或危机，就会有紧张反应，这是种天然反应，是人类基本的特征和...
曲姗│北京大学人民医院
2021/01/05 播放（84464）
01:10
任何严重的心理阴影，一定要看病因来自哪里，任何人都会产生阴影产生痛苦，所以严重心理阴影一定要靠药物治疗、心理治疗、物理治疗，三管齐下，而核心是心理治疗。
心理治疗...
周伯荣│广州医科大学附属第三医院
2020/08/28 播放（64593）
"消除妒忌心理，可以使用以下方法：1、学会心理平衡：了解到自己的需要，并且接受自己现在的生活，这样才能够提升现实感和幸福感。不能够盲目的攀比，也不能够因此妒忌别人，并且损害人际...
罗国帅│天津市安定医院
2021/06/11 收听(70084)
"心理阴影的消除，首先要理解心理阴影是怎么回事，也就是哪些心理方面的因素或者环境因素造成的、病因是什么状况，以及心理阴影导致病人出现了哪些症状，要做客观的评估，所以要从两方面着...
肖春玲│北京回龙观医院
2019/10/31 收听(53450)
01:44
心理阴影不可能从记忆消除，所以更多是消除心理阴影对现实生活或未来生活影响。所谓心理阴影，实际是心理创伤事件造成不好影响或负面影响。 如果是解决创伤或事件影响，...
冯杰│中国人民解放军总医院
2021/05/10 播放（81853）
"快速缓解疲劳的方法有如下5点：第一、需要适当做有氧运动，进行有氧运动，充分消耗体内的热能进行有氧代谢是快速缓解疲劳的最佳运动方法，但有氧运动量不要过大，控制在30-40分钟之...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24 收听(44760)
"通宵以后容易出现疲劳，最主要的是影响到肝肾的代谢，肝肾代谢会关系到体内很多内分泌的代谢，包括糖、脂肪、蛋白等等，因为通宵都会影响正常代谢过程，长此以往会形成很多亚健康的疾病。...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/04/17 收听(72291)
01:45
通常通宵以后会感到周身疲劳、乏力，常见以下几种改善措施： 1、通宵以后人体缺乏水分，有不自觉口干、口渴症状，会加重疲劳，需要补充温清水，不要喝功能性饮料，也不...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/09/16 播放（63494）
视疲劳是由于近距离用眼时间过多造成，会使患者感觉眼睛酸胀、看东西模糊不清、长时间视疲劳，甚至还会引发近视度数增长。目前缓解与消除视疲劳，可以通过点滴眼液来实现。消除视疲劳的眼药...
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/11/28 收听(10617)
"消除眼睛疲劳主要是注意用眼习惯，减少电子产品的使用，要减少使用手机，特别是不能关灯看手机，平常也不要趴着、躺着看手机，尽量不要做低头族。另外，可以滴滋润的眼药水，如玻璃酸钠滴...
冯庆阳│广东省妇幼保健院
2021/06/11 收听(86235)
"通宵熬夜后会对身体机能造成混乱，熬夜导致的最直接后果，就是内分泌紊乱，身体出现各种健康问题。熬夜后整个人很疲惫、虚弱，除食补外，恢复睡眠习惯更重要，建议大家还是要避免熬夜，抵...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/07/20 收听(22203)
心理疲劳是指因长期精神紧张、反复的心理刺激及恶劣的情绪影响逐渐形成。如果不能得到及时的疏导化解，时间一长，会导致心理障碍、心理失控甚至引发心理危机，精神上萎靡、恍惚甚至精神失...
王清贤│唐山市中医医院
2018/02/12 阅读(56935)
"消除久站疲劳方法有很多种，其中常见的方法可以参照以下这几种：一、在站立时可能通过将双腿膝盖稍微弯曲，保持4-10分钟左右，在站直的方式来改善久站带来的伤害以及疲劳。二、久站之...
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2020/04/26 收听(56254)
"眼睛的疲劳主要是由于用眼过度所引起的。特别是在年轻人当中，近距离的使用电子设备比较多，特别是手机、电脑的使用，导致用眼时间过长所引起眼睛酸胀，干涩的情况，就是常说的视疲劳情况...
齐林嵩│空军总医院
2019/07/31 收听(75670)
快速消除疲劳有如下方法：1、在日常生活中要保持足够的睡眠，要避免睡的时间太长。不管是睡眠时间短，还是睡眠时间过长，都有可能会导致疲劳症状的发生。2、要减少刺激性食物的摄入，比如...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/01/16 收听(52881)
01:43
消除精神疲劳的方法较多，如果精神过度疲劳，需进行一段时间的休息，并充分放松，保证充分睡眠。应快速进行深度睡眠，尽量增加人体深睡眠的时间，减少浅睡眠时间，能够有效缓解过度疲...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2022/01/06 播放（87057）
消除恐艾心理主要可以考虑心理治疗、药物治疗、物理治疗以及自我的调整。心理治疗是最主要的治疗方法，主要包括行为疗法、认知疗法、家庭支持疗法，或者认知行为疗法等。最主要的就是要和心...
罗国帅│天津市安定医院
2019/12/14 收听(52360)
01:55
心理被称为心理现象，也可以叫心理活动。在日常生活中无论做什么事情，比如学习、运动、交往、休息等，都产生各种各样的心理活动。心理活动主要有三个过程，即认识过程、情感过程、意...
张建宏│河南省精神病医院
2019/12/23 播放（94521）
01:36
从健康状态到心理问题有四个等级：1、健康状态；2、不良状态；3、心理障碍；4、心理疾病。这是逐渐加重的过程，通常不良状态即指亚健康状态，介于正常和疾病之间状态。如生活中遇...
李新纯│湖南省脑科医院
2019/03/22 播放（61706）
