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跑步不会造成腰肌劳损，跑步主要发力肌肉是双下肢，腰腹保持收紧即可，并不是主要发力肌肉，因此不会导致腰肌劳损。腰肌劳损的病因与以下因素有关：第一、职业因素，长期需要弯腰下蹲工作者...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/20 收听(23362)
"腰肌劳损的患者能否参加跑步，需要看腰肌劳损所处的时期。如果是在急性疼痛期，由于腰部疼痛比较严重，连下床行走都很困难，更不用提跑步了。这个时期建议患者尽量卧床休息，避免过度劳累...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/20 收听(27218)
01:20
腰肌劳损分为急性发作期和缓解期，具体如下：
1、急性发作期：患者感觉腰背部剧烈疼痛时，需要求患者卧床休息，所以不适合跑步。因为跑步会加剧腰肌劳累程度，从而进一步加...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2019/10/30 播放（74076）
"病人在跑步时有腰肌劳损，说明病人的腰部肌肉已经发生了慢性陈旧性损伤，需要病人停止跑步，尽量减少腰部的负重活动，还要注意腰部的保暖。患者可以在硬板床上平卧，或者是在腰部采用推拿...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/07/06 收听(32024)
"跑步过程中，身体各个部位的肌肉都参与收缩，所以在跑步过程中，腰部的肌肉也起到很重要的作用，尤其是髂腰肌也就是髂肌和腰大肌。在跑步过程中，髂腰肌收缩可以屈曲大腿，所以跑步的速度...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/01 收听(84555)
"跑步对腰肌劳损的作用不大，因为跑步主要是锻炼四肢的关节，以及肺活量的有氧运动。腰肌劳损主要是腰背肌的肌肉力量下降而产生，锻炼方法的主要应该是加强腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞、...
孙英飞│中日友好医院
2021/01/18 收听(36926)
腰肌劳损是可以跑步的，跑步锻炼对于腰肌劳损临床症状的改善，还是有一定帮助的。出现腰肌劳损，需要及时到当地三甲医院的康复科或者针灸科检查、治疗，按时服用主管医生交代的药物，并坚持...
李定刚│内江市第二人民医院
2018/12/21 收听(45098)
"轻度的腰肌劳损在发作期是可以从事一些较为温和的体育锻炼的，但是比较严重的腰肌劳损，伴有腰部明显的疼痛，甚至具有翻身困难等症状时，不建议从事较为剧烈的体育锻炼。腰肌劳损症状发作...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27 收听(97945)
"腰肌劳损可以贴膏药。首先要了解腰肌劳损的基本病理改变，腰肌劳损是指腰背部的肌肉长时间得不到很好的休息，慢慢在肌肉的附着点周围出现无菌性的炎症，表现为在久坐、久站或者劳累的时候...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/12/25 收听(62165)
如果病人已经患有腰肌劳损的病症，病人经常跑步是不会对这种病症有帮助，只能是加重病情的程度。在病人跑步时，腰部的肌肉肌群会反复受到外力刺激，而且还会处于紧张、收缩的状态，会使局部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/15 收听(27366)
01:49
腰肌劳损通常可以进行跑步锻炼，跑步锻炼是腰肌劳损较好的锻炼方式。任何疾病均分为发作期和缓解期，腰肌劳损在急性发作期时，腰背部有明显疼痛症状，应以休息为主，无论是跑步还是其...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/08 播放（60507）
怀孕以后肯定是不可以跑步的，尤其在怀孕前3个月和后3个月的时候，如果跑步，前3个月的时候胚胎尚不稳定，很可能会由于剧烈运动，而导致妊娠囊与子宫壁之间剥离，在临床上造成流产的可能...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/11 收听(71705)
"过敏性紫癫性肾炎在疾病的初期不可以跑步，以免增加出血的风险和加重病情。过敏性紫癜性肾炎是毛细血管变态反应性出血性疾病，由于感染、药物、食物和其他刺激性因素的作用下，导致毛细血...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2020/05/14 收听(79566)
"腰肌劳损在急性期不适合跑步，在慢性恢复期，不疼痛的情况可以进行适当的锻炼。如何区分主要看疼痛的情况，疼痛严重的时候肌肉比较紧张，炎症物质渗出，乳酸堆积，这时肌肉较疲劳，稍微活...
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23 收听(35940)
"腰肌劳损主要是由于腰背部的肌肉、筋膜、软组织受到慢性的累积性负荷，导致局部无菌性炎症，引起腰痛、腰酸甚至肌肉痉挛的问题。在疼痛的急性期是不建议跑步的，跑步的时候可能会加剧疼痛...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/06/09 收听(63002)
"拇外翻的患者可以跑步，需要进行慢跑，同时要穿前尖较宽的鞋子，不能穿尖头鞋及高跟鞋。运动要适当，不能进行长途的步行及剧烈的体育运动。当局部疼痛、畸形较明显时，需要进行手术治疗。...
董良宝│七台河市人民医院
2019/03/07 收听(42039)
"腰肌劳损的患者是可以进行瑜伽训练的，但是一定要控制时间，避免锻炼过度。腰肌劳损是因为长期伏案、坐姿不正等腰背部肌肉长时间僵硬引起，因此做瑜伽时也应该避免长时间的固定性动作，让...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/12/24 收听(97064)
"腰肌劳损的患者可以打封闭针，封闭针对腰肌劳损的作用取决于疼痛部位，如果疼痛固定在某个点，则封闭针的效果非常好。如果疼痛在一定范围内，则封闭针不会有太大效果。也可以在物理治疗的...
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/31 收听(88811)
"腰肌劳损是腰部的肌肉、韧带等软组织经过反复的劳损性损伤，从而引起慢性无菌性的炎症。特点是腰背部隐痛，反复发作，劳累后加重，是临床中引起腰痛的重要原因之一。大部分患者平躺休息之...
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/07/30 收听(70465)
01:52
腰肌劳损患者适合睡硬床，因为人体睡在硬床上，身体处于零负重状态，椎间盘压力缓解，骨骼和肌肉处最放松状态。这时代谢废物、炎症物质停止产生，通过长时间休息后，通过循环把代谢废...
郜毅│太原市中心医院
2020/03/23 播放（54814）
