消除骨刺的方法如下：1、养成良好的生活习惯，平时需要注意保暖，多食蔬菜、水果，注意纠正不良的坐姿和站姿，以免膝关节、脚跟等处压力过大，使骨刺不断受到挤压，从而导致患处疼痛。2、药物治疗，药物上可予舒筋活血胶囊活血化瘀，西乐葆或扶他林口服止痛。3、理疗手法，予中药贴敷、中药熏蒸、中药泡脚、毛巾热敷等理疗方式缓解症状，软化骨刺。4、推拿手法，可以就诊针灸、推拿科门诊予推、拿、揉、捏等推拿手法配合红外线灯照消除骨刺。5、手术治疗，若是骨刺压迫神经或脊髓后可能会有肿胀、疼痛，若是保守治疗效果不佳，可予手术治疗。