高血压能不能吃辣椒和花椒

2019-11-25 16:41

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高血压人群尽量少摄入花椒和辣椒等刺激性的食物,刺激性食物有助于体内的交感兴奋,可能会增加高血压人群的血压。在平时生活中以适当的健康清淡饮食为主,花椒和辣椒的摄入增加,也会增加其他的油脂和盐分的摄入,因为本身人的口味会随口味的变重而多摄入其它的物质。生活中一定要注意清淡饮食为主,每天的盐分摄入量要小于6克,烹调油的摄入量要小于30克,要控制好体重,像咖啡、浓茶、奶茶等刺激性的饮料也要少摄入,平时注意减肥,每天推荐半小时以上中等强度运动有助于血压的降低。

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