高血压人群尽量少摄入花椒和辣椒等刺激性的食物，刺激性食物有助于体内的交感兴奋，可能会增加高血压人群的血压。在平时生活中以适当的健康清淡饮食为主，花椒和辣椒的摄入增加，也会增加其他的油脂和盐分的摄入，因为本身人的口味会随口味的变重而多摄入其它的物质。生活中一定要注意清淡饮食为主，每天的盐分摄入量要小于6克，烹调油的摄入量要小于30克，要控制好体重，像咖啡、浓茶、奶茶等刺激性的饮料也要少摄入，平时注意减肥，每天推荐半小时以上中等强度运动有助于血压的降低。