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"紧张、焦虑的问题一定要积极的去调整，可以使用多种方法让自己安静下来，比如呼吸放松法、想象放松法。呼吸放松的训练主要就是深吸一口气，适当的憋住一段时间，最后缓慢的呼出去，做几个...
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/30 收听(77363)
02:19
缓解焦虑紧张的方法如下： 1、分析焦虑产生的原因：思维模式影响看事情的角度及心情，出现焦虑情绪时，反思自己是否看问题过于片面、是否钻牛角尖，尝试用新的视角看待...
牛雅娟│北京回龙观医院
2020/12/14 播放（88145）
01:40
缓解紧张焦虑，首先告知患者放松心态，避免过度的关注某一件事情，要求患者适当休息，逃出紧张的空间。中医讲究养生保健，强调养生在于养心，养心在于静心，但静心较难做到，要注意平...
冯其茂│上海市中医医院
2018/08/10 播放（83393）
情绪紧张焦虑在生活中处处可见，如果想要缓解这种情绪，可以通过做感兴趣的事情、情感宣泄、学习知识、适当运动等方法进行自我调节，能达到一个较好的效果。做感兴趣的事情根据相关研究表明...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06 阅读(3880)
02:10
心慌、焦虑、紧张为一个疾病的不同症状，都属于焦虑症症状。此外，还可出现胸闷症状。若出现上述症状，可进行如下处理： 1、排除器质性原因，器质性原因包括心脏、呼吸...
廖峥娈│浙江省人民医院
2021/01/04 播放（82879）
01:38
缓解孩子紧张、焦虑情绪的方法如下： 1、营造轻松、温馨、宽松的家庭环境：父母要放平心态，不要在孩子面前表现得紧张、焦虑，同时不要让孩子心理压力过大，不要过分要...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/22 播放（71294）
01:49
紧张焦虑呼吸困难中，不管是紧张还是呼吸困难，都是焦虑的一部分，焦虑时会出现心境的紧张以及生理的呼吸困难。焦虑的治疗有两方面，包括心理治疗和药物治疗。 1、心理...
曲姗│北京大学人民医院
2023/04/28 播放（87648）
02:00
紧张焦虑是生活中比较常见的一种情绪，也是人类的自我保护性反应。生活中出现了紧张焦虑情绪，可以通过以下几个方面来进行改善和缓解： 1、深呼吸法，通过深呼吸法可以...
陈力│郑州大学第五附属医院
2018/11/17 播放（71110）
紧张、焦虑要看是偶尔发生的，还是长期发生的。偶尔发生的，实际上没必要，简单的事情过了，可能就好了。如果长期的紧张、焦虑，严重影响日常生活，可能确实需要吃一些调节情绪的药物。从专...
姜帅│四川大学华西医院
2018/02/27 收听(59049)
紧张、焦虑在临床上可以选择以下几种用药：1、安定类的包括艾司唑仑、阿普唑仑、碌硝西泮等，但是这类药物在临床应用过程当中容易产生依赖，所以临床患者在应用这个药物的时候应该慎重；2...
咸振萍│连云港市第一人民医院
2019/09/03 收听(50275)
"紧张、焦虑、恐惧是一组症状群，治疗的方法是以心理行为治疗为主。如果症状严重，结合使用抗焦虑的药物，包括焦虑症状群、恐惧症状群，焦虑症状群包括急性症状和慢性、广泛性的焦虑。恐惧...
万兴松│安徽省精神卫生中心
2021/06/19 收听(66885)
01:49
大部分的镇静药可以缓解焦虑、紧张，因为镇静药作用受体使入眠容易的同时，也有缓解紧张的作用。如果在很紧张时服用镇静药，可能并不一定有很明显的催眠、嗜睡作用，反而有心情平静、...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/07 播放（84429）
有很多药物可以缓解紧张、焦虑的情绪，比如服用药物谷维素、维生素B1等，缓解简单、轻度的紧张的问题。如果有些严重，那么可以服用苯二氮卓类的药物缓解紧张，比如奥沙西泮、劳拉西泮等。...
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/22 收听(87764)
"容易焦虑、紧张要看到什么程度，自己是不是感到明显痛苦，以至于影响正常的工作、生活，没办法正常完成工作、生活中应该完成的事情。如果没有到上述程度，虽然紧张、焦虑，但是能完成正常...
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/17 收听(45195)
02:23
焦虑紧张因人而异，比如有些人焦虑和紧张源自于素质，就属于焦虑素质的人，也叫神经特别敏感的人，紧张源于个人素质，也可以说是神经类型，要注意调整性格，当自己意识到自己又出现焦...
李幼东│河北医科大学第一医院
2018/11/15 播放（86695）
"一旦有焦虑、紧张的症状，应该及时到精神心理专科医院就诊，确定是否有焦虑症。如果症状比较轻，可以在医生指导下以心理治疗为主，调整认知、行为疗法、放松、正念冥想等，都可以帮到患者...
肖春玲│北京回龙观医院
2021/04/06 收听(59610)
01:46
容易紧张、焦虑的患者往往性格内向，家族史可能有阳性表现，容易受到外界某种负面的影响，造成自己紧张、焦虑、心情烦躁、爱发脾气等。他可能有某种先天缺陷，后天受到某些刺激时反应...
黄世昌│北京大学第一医院
2019/10/09 播放（91018）
01:43
经常紧张、焦虑，应该去精神科或者是心理科就诊，只是各个医院的科室设置名称不一样，去就诊是因为紧张、焦虑很多时候可能是生理现象，也有可能是病理现象。 但作为普通...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/05 播放（61142）
03:15
紧张、焦虑是人们经常体验到的一种正常情绪。面对困难、挫折、麻烦，甚至一些巨大挑战的时候，一部分人会出现过度紧张、焦虑，以至于影响发挥，影响事情的进展，产生负面的影响。面对...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2020/11/15 播放（82527）
02:14
经常紧张焦虑的处理办法如下： 1、如果患者是焦虑体质，遇到事情就紧张，从青春期阶段即为此类特征，并一直这样顺利成年，且经历很多社会角色，对社会地位也相对满意，...
王奕權│杭州市第七人民医院
2021/02/03 播放（91809）
