焦虑症最好使用以下的方法进行治疗，比如药物治疗的方法、心理治疗的方法，以及自我调整的方法。药物治疗比如服用苯二氮卓类等抗焦虑药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑、地西泮等等，这些药物及相比较快，效果比较好，可以进行短期服用，但是长期服用的时候可能有一定的依赖性。至于一些非苯二氮卓类的药物，可能没有镇静的作用，也没有成瘾的问题，常用的有坦度螺酮、丁螺环酮等，也可以服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，比如舍曲林以及氟伏沙明等。也可以考虑中药，比如九味镇心颗粒、安神补脑液进行治疗。心理治疗的方法最重要的就是认知行为治疗、系统脱敏疗法、家庭疗法、精神分析疗法等等，比如自己的焦虑症是因为童年期不良经历，尤其是内心深处压抑了很多负性的情绪，可以考虑精神分析的治疗方法。自我调整方面一定要规律的生活，比如早睡早起，饮食一定要规律，睡眠也要有良好的睡眠，找一些朋友去逛一逛、聊一聊，或者是看看电影、听听音乐，适当的放松或者唱歌等，可以有效地发现这些负面情绪。以上所有的方法都是可以的，一定要选择合适自己的努力去做，才会效果好。