抽烟牙齿黄了，可以采取以下变白的方法：
1、超声波洁治：牙齿唇面、舌面等光滑平面，形成大片烟斑时，可以进行超声波洁治快速去除，恢复牙齿本来的颜色。
2、光滑车针或金刚砂条：牙齿邻面粘附的烟渍，可以采用光滑车针或金刚砂条，缓慢摩擦去除。
3、喷砂：渗透进入颌面窝沟点隙等处的烟渍，可以在喷砂下去除。
4、硅胶磨头摩擦：烤瓷牙或全瓷牙冠表面黏附的烟渍，可以使用硅胶磨头，蘸少量抛光膏，摩擦去除。
5、涂抹漂白药物后冷光照射：牙面轻度发黄时，可以涂抹过氧化氢等漂白药物，结合冷光照射，在1-2min内使牙体组织快速变白。
6、全瓷贴面：患有釉质发育不全或矿化不良，牙面出现棕色袋状凹陷，容易粘附外源性色素时，可以磨除部分釉质，制作全瓷贴面修复。
7、烤瓷或全瓷牙冠：患有氟斑牙或四环素牙时，除了超声波洁治，还要进行牙体预备，制作烤瓷或全瓷牙冠修复，彻底改变牙齿的颜色。