长期久站出现腰痛，可以通过以下方式缓解，首先，要对腰部进行制动固定和休息，要佩戴腰围进行保护，防止继续活动对局部造成伤害加重的情况。其次，可以采取支持对症治疗，包括口服药物以及物理治疗。口服药物方面主要是非甾体类抗炎镇痛药，常用的有双氯芬酸、塞来昔布，也可以口服中成药进行活血化瘀、消炎镇痛，常用的有根痛平颗粒、通络开痹片。最后，物理治疗对长期久站产生的腰痛效果也非常好，包括艾灸、热敷、轻柔地按摩、频谱照射等，物理治疗手段可以促进局部的血液循环，促进局部炎症的消散，减轻疼痛，促进劳损的肌肉的恢复。长期久站腰痛可以通过以上措施缓解，如果效果不佳，出现下肢的放射性疼痛以及感觉麻木，要及时的上医院就诊，明确诊断后再进一步的治疗。