孕妇可以吃苋菜，苋菜里含有钙和铁，孕妇到了怀孕的中晚期很容易出现缺铁、缺钙的现象，所以吃一些苋菜可以补充孕妇所需的铁和钙。另外，苋菜中还富含蛋白质、糖类、多种维生素、矿物质等，孕妇吃苋菜有利于胎儿增加营养，促进胎儿的生长发育，还能够提高孕妇自身的免疫力，增加抗病能力。但是孕妇吃苋菜也要注意适量，苋菜有润肠通便的作用，而且容易凉血，所以吃多了苋菜也可能会导致腹泻。孕妇吃菜应该注意品种多样化，做到营养的全面、均衡，这样才是对胎儿发育最好的。