糖尿病人还是不建议吃瓜子、花生的，因为瓜子和花生都属于坚果类，富含油脂，进食瓜子和花生后，会使体内的油脂含量增加，从而引起血糖升高明显。建议糖尿病人在血糖控制良好的情况下，可以适量进食水果。血糖控制良好的标准，也就是空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2小时血糖在10mmol/L以内，这个时候可以进食少量的水果，一天的总量大概在250g左右，瓜子和花生富含油脂，大约20个花生米和25g油左产生的能量是一样的，所以还是建议糖尿病人尽量少吃瓜子和花生。