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    晚上睡觉难以入睡怎么办
    2023-04-09 10:47:33收听-
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    晚上睡觉难以入睡怎么办
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    针对患者晚上睡觉难以入睡,可以通过以下的方式来缓解:
    1、最关键的患者一定要对睡眠养成良好的习惯,患者不要在床上做与睡眠无关的事情,要养成按时作息的习惯。睡前的时候可以喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚或者是对足底的涌泉穴进行按摩,听舒缓的音乐,有助于放松自己的身心,可以改善患者入睡困难的问题。
    2、如果通过以上的调整,患者仍然是难以入睡,建议给患者低剂量的按需服用安眠药物,可以给患者口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这类的安眠药,但是需要注意的是,这些药物不要长期的应用,以免引起药物依赖。
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