身体晚上排毒时间

2020-07-14 11:28

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人体中含有毒素需要定时排毒,机体大多数的内脏器官都在夜间进行排毒和代谢,但具体的排毒时间不能一概而论。
晚上9-11点是人体淋巴系统的排毒时间,患者应该静下心来使自己尽量保持安静,免疫系统就会顺利完成排毒工作,使人体的免疫力增强。晚上11点凌晨1点是肝脏进行排毒的时间,需要在熟睡中进行,不要熬夜才能够提高肝脏的功能。凌晨1-3点是胆囊的排毒时间,也需要在熟睡中进行。凌晨0-4点是脊椎造血的阶段,在此时间段不可以熬夜。凌晨3-5点是肺的排毒阶段,平时咳嗽的人此时就会加重咳嗽,但是不应该立即服用止咳药物,以免抑制肺部废积物的排除。凌晨5-7点是大肠的排毒阶段,相对来说很多人都可能起床了,应该上厕所排便,能够快速排出大肠中的毒素和垃圾。早上7-9点是小肠吸收营养的阶段,一定要及时为身体补充能量。
如果患者想要保证身体各项内脏器官的排毒和代谢,一定要保证良好的睡眠质量,建议睡前营造良好的氛围,避免剧烈运动,避免睡前玩手机、喝咖啡或者浓茶等不良习惯。

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高剑虹首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/29 阅读(3950)

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