高血压的人能吃簕菜吗

2019-07-17 17:05

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高血压患者可以吃簕菜,簕菜可以清热解毒,正常人或者高血压人群多吃簕菜对身体没有影响。高血压患者应该清淡、低盐、低脂饮食,每日摄入的盐分不应该超过6克。将常见的玻璃啤酒瓶为例,将啤酒瓶的盖子起开,翻转盛满瓶盖的盐大概就是6克。簕菜可以多吃,但是在烹调簕菜的过程中,尽量少放盐,清淡为宜。除了簕菜,还可以多吃橄榄菜、苋菜、苦瓜等食物,对于高血压患者身体有良好的保健作用。饮食方面还要注意多喝牛奶,摄取高钙类的牛奶可以保护血管,防止血管硬化或脆性增加。可以适度进行有氧运动,每周进行2-3次,每次30分钟左右的有氧运动,比如慢走、散步、打太极拳,轻度发汗为宜,不需要过于剧烈。

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