高血压患者可以吃簕菜，簕菜可以清热解毒，正常人或者高血压人群多吃簕菜对身体没有影响。高血压患者应该清淡、低盐、低脂饮食，每日摄入的盐分不应该超过6克。将常见的玻璃啤酒瓶为例，将啤酒瓶的盖子起开，翻转盛满瓶盖的盐大概就是6克。簕菜可以多吃，但是在烹调簕菜的过程中，尽量少放盐，清淡为宜。除了簕菜，还可以多吃橄榄菜、苋菜、苦瓜等食物，对于高血压患者身体有良好的保健作用。饮食方面还要注意多喝牛奶，摄取高钙类的牛奶可以保护血管，防止血管硬化或脆性增加。可以适度进行有氧运动，每周进行2-3次，每次30分钟左右的有氧运动，比如慢走、散步、打太极拳，轻度发汗为宜，不需要过于剧烈。